私、新太はトマトを食べながら15kgのダイエットに挑戦することにしました。
自分の意志を貫き、他の方の参考にしていただくために毎日ダイエット日記を更新します。

スタート時のサイズ

(2012/3/11)
体重 80.4kg
バスト 98cm
ウエスト 98cm
下腹 100cm
身長 171cm
年齢53歳
男性

目標体重 65kg

《ダイエットのための自己催眠ビデオ》
まずはマインドコントロールから!

急激な体重減少

ダイエット14日目
ダイエット15日目

昨日計測を忘れてしまい1日飛んでの結果です。

75.8kg
96cm
94cm
98cm

2日で1kg減少ですから1日にして500g。

少しペース早すぎという感じですが、とくにめまいとかふらつきもないです。
やっとダイエットに慣れてきたという感じで、空腹にも耐えられるようになってきました。

今日はトマトジュースをレンジで温めて飲んでみましたが、それだとまずいですね。
コンソメスープを入れて塩、コショウすると美味しいスープができるそうです。

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うわさの豚汁

ダイエット13日目

76.8kg
97cm
95cm
99cm

豚汁

これが我が家の豚汁です。
今日はトマトスープと豚汁を1杯づつ。あとは伊藤園のトマトジュースです。

昨日とくらべて-400gですからかなりハイペースかもしれませんが、栄養価の高い豚汁を食べていますから大丈夫でしょう。

理想はダンベルトレーニングを加えること。初日無理しすぎて以降まだ一度もやっていません。

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トマトスープ

ダイエット12日目

77.2kg
96cm
95cm
99cm

トマトスープ

女房がトマトスープを作ってくれました。

鶏肉を少量のサラダ油で炒め、油を取り除くために別の皿に取り出し新しい鍋を用意し、鶏肉を戻し、玉ねぎとニンニクのスライスを入れ、コンソメスープを入れて煮ます。玉ねぎが柔らかくなったらトマト3個をぶつ切りにして入れます。仕上げにトマトジュースとトマトケチャップを入れて塩コショウで味を整えます。

ダイエットしていると体が冷えるようです。冷たいジュースではなくスープでトマトをとれるのはありがたく、美味しくいただけます。今後は豚汁と毎日交互に食べてみたいと思います。

トマトスープが効いたのが少し体重が落ちました。
だんだん自分のペースをつかみ始めたようです。

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体重が減らないわけ

ダイエット 9日目~11日目

3月19日  
77.8kg
97cm
95cm
100cm

3月20日  
78kg
96cm
96cm
99cm

3月21日  
77.6kg
96cm
95cm
99cm

頑張っているつもりの割に体重が減らないと気持ちが萎えます。
気持ちが萎えるとブログを書く気も薄れて少々休んでしまいました。

体重が思うように減らない理由は簡単です。
空腹を感じるとトマトジュースをがぶ飲みして腹を満たそうとします。
やはりトマトジュースを飲む量に制限を加えないといけないようです。

1日約2リットル飲んでいたトマトジュースを

トマトジュース1リットルと水1リットルにします。

ただそれだけだとどうしても元気が出ないし、考え事もできなくなります。
トマトだけでは栄養の偏りが出そうです。

それで食事は1日1回、豚汁を食べることにしました。
豚汁は栄養のバランスが抜群で元気が出ます。
炊き出しで人気があるはずです。

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ダイエット失敗か?

ダイエット8日目

今日の測定結果 

体重 78.1kg
胸囲 97cm
腹  96cm
尻 100cm

なかなか体重が減ってくれません。
腹がへった時好きなだけトマトジュースを飲んでいますが、これがいけないのかもしれません。

女房が食べていた黒飴が美味しそうで1個食べたら止まらなくなり10個ぐらい食べてしまいました。
ついにやってしまいましたOrz

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体重が減らない

ダイエット7日目

今日の測定結果 

体重 78.2kg
胸囲 98cm
腹  97cm
尻  99cm

食事
豚肉100g
トマト1個
トマトジュース1本
野菜ジュース1本
豚汁半分

昨日、今日と結果がかんばしくありません。
そして元気がなくなってきた感じで頭がぼーっとしたので家族の食べていた豚汁を半分分けてもらいました。
それで生き返った感じです。

結構しんどいところにきていますが、無理しないで頑張ろうと思います。

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国際展示場の健康博覧会へその2

ダイエット6日目

今日の測定結果 

体重 78.0kg
胸囲 96cm
腹  96cm
尻  99cm

食事は朝トマト一個とパン、夕食で牛肉を50gほど食べました。
あとはトマトジュースと他の野菜ジュースを2リットルほど。

頑張っているつもりですがなかなか思うように体重は減ってくれません。

昨日の健康博覧会の話の続きですが、面白い体験をしました。

酸素カプセル

酸素カプセルというものでこの中に30分横たわって会場を歩く人達を下から眺めていました。まるで新宿あたりでダンボールにくるまって寝ているオッサンになったような自由な気分になれますw

50年ほど前、医療目的で開発されたのが始まりだそうですが、気圧を上げて酸素を濃縮し、濃厚な酸素を吸うことで筋肉痛などに効果があるそうでスポーツ選手などが愛用しているそうです。

私はダイエット初日にやったトレーニングの筋肉痛がまだ消えていなかったため『ラッキー!』とばかり体験させていただいたわけです。

服の着替えが思うようにいかなかったほどの筋肉痛が確かに半減した気がします。

 

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国際展示場の健康博覧会へ

ダイエット5日目

国際展示場

健康博覧会

朝食は食パン1枚とトマト1個を丸かじりして国際展示場で開かれている健康博覧会へ行って来ました。

健康食品というよりは今の時代、放射能を含まない安全な商品のほうが大事なわけで、この業界がどのように変化しているかを見てみたいと思いました。

まず驚いたのはブースの数が激減していることでした。

以前は『コ』の字になった会場を一日かけて見て回れるかたいへんでクタクタになったものですが、今回は『一』の字、以前の3分の1ぐらいのサイズでしたから2時間もあれば見て回れるという規模でした。

確実にこの業界にも不況の波が押し寄せています。

今回来て良かったと思ったのはライオンのブースでトマトジュースを発売していてトマトのダイエット効果についていろいろ質問ができたことです。ライオンは高血圧に効果があるというト建前で発売していましたが、最近京都大学の河田照雄教授がトマトに含まれる成分が脂肪酸を燃焼させる効果があると発表したことでトマトダイエットブームがやってきて、トマトやトマトジュースがスーパーから消えるような騒ぎになったようです。

ライオンの方に聞いた話だとダイエットする場合、トマトだと1日6個、ジュースにすると3本(200cc)を飲む必要があるそうです。

トマトダイエットを始めた私ですが、実はそんなことがあったことをまったく知りませんでした(^^;)これから河田教授の研究について詳しく調べたいと思います。

 

 

今日の測定結果

体重 78.3kg

胸 98cm

腹 96cm

尻 99cm

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断食明け

断食明けはいきなり食べると危険だと言われています。

おかゆみたいに柔らかい物を少しづつ食べるようにすべきでしょう。

私はトマト一個と食パン一枚をゆっくり食べることにしました。

食パンは何も付けなくても甘く美味しく感じました。

 

断食をしたのはダイエットに弾みをつけるためです。

未練たらしく少しづつ食を減らしていくとどうしても空腹感にいつも悩まされることになります。

一度きっぱり食を絶ってからダイエットを始めるとすごく少ない食事でも美味しくありがたく思えます。

 

それにしても初日にやった筋力トレーニングの影響で上半身の筋肉が痛いです。

年取ると3日後に痛みが出るといいますが冗談ではなくホントですね。

 

本日の測定結果です。

体重 78.1kg

胸 97cm

腹 96.5cm

尻 99cm

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断食最終日

3日間の断食の最終日です。

昨日から熟トマトを飲んでいるので空腹感は和らいでいます。

断食の場合、水だけしか飲まない場合と野菜ジュースを飲みながら行う断食があるとヨガの本で読んだことが

あります。

最初は水だけでやるつもりでしたが、体の冷えを感じたので無理はしませんでした。

トマトジュース900gを一日2本ぐらい飲むことになりそうです。

トマトジュースだけを飲みながらこのまましばらく断食を頑張ってもいいかもしれません。

その場合、トマトジュースだけで必要な栄養素が取れるかどうか、それともサプリなどで補う必要があるのか確認するのが今回のダイエットのひとつの目的でもあります。

私がトマトダイエットに期待したのはトマトを丸かじりすることでかなり栄養バランスをとれるのではないかと思ったからです。

 

本日 夜の測定結果

体重 78.4kg  (前日比 0.7kg減)

胸  98.cm  (0.4cm減)

腹 97cm     (2cm減)

下腹 100cm   (2cm減)

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