私、新太はトマトを食べながら15kgのダイエットに挑戦することにしました。
自分の意志を貫き、他の方の参考にしていただくために毎日ダイエット日記を更新します。

スタート時のサイズ

(2012/3/11)
体重 80.4kg
バスト 98cm
ウエスト 98cm
下腹 100cm
身長 171cm
年齢53歳
男性

目標体重 65kg

《ダイエットのための自己催眠ビデオ》
まずはマインドコントロールから!

トマトジュース各社の成分比較

各社のトマトジュースの成分を比較してみました。

比較する成分の指標として一番わかりやすいのはリコピンの含有量だと思います。
やはり理想のトマトが他の製品より1.5倍ぐらい多いです。

ちなみにリコピンとは抗酸化作用のある色素で、あのトマトの赤い色です。
人間の体が老けていくのは鉄と同じように錆びていくからであって、サビの原因となる酸素(活性酸素)を取り除いてやれば体の酸化を防ぐことができ、あらゆる病気を未然に防ぐことも可能と言われています。

リコピンはこの活性酸素と結びつくことで代わりに体が酸化(老化)することを防止します。

栄養成分表示

(100gあたり)

熟トマト

(伊藤園)

理想のトマト

(伊藤園)

カゴメトマトジュース

(カゴメ)

デルモンテトマトジュース

(デルモンテ)

エネルギー

20.5kcal

35kcal

20kcal

19kcal

たんぱく質

0.94g

1.4kg

0.8g

0.8g

脂質

6.6g


0g

0g

食物繊維

0.381.2

1.16g

0.7g

0.7g

ナトリウム

1.6-20.5mg

2.753g

1~11mg

140mg

カリウム

244mg

414mg

290mg


カルシウム

1.7~20.5mg


7.1mg

9mg

ビタミンk

2.2ug

3,3ug



ビタミンA




18ug

ショ糖

00.55g

0g

0g

0g

リコピン

11.1mg

15.5mg

10mg

11mg

ビタミンE


1.3mg



糖質



0.7g

3.5g

食塩相当



0g

0.4g







4月19日

73.3kg
93cm
89cm
95cm

にほんブログ村 ダイエットブログへ

第3のトマトジュース デルモンテ

トマトジュースを発売しているのは、カゴメ、伊藤園ともう一社デルモンテ。

第三のトマトジュース、デルモンテを飲んでみました。

味はカゴメに近いでしょうか。今回京大の河田教授のバックとなってトマトのダイエット効果を唱えたのはデルモンテですのでダイエットしたい人はデルモンテを飲む必要があるかもしれませんw

3社のトマトジュースを比較して一番美味しいのはやはり伊藤園の『理想のトマト』です。このブログに書いたからか??最近スーパーで売切ていることが多くなりました。

4月18日

73.4kg
94cm
90cm
95cm

にほんブログ村 ダイエットブログへ

ウェストが80cm台に

体重が減らなくなるとダイエットもバカバカしくなります。
それでもやけっぱちにならずに自己コントロールをできるかどうかが成功のカギになるわけですね。

今日はスーパーに行って買い物をしていたら米国産のカルビが安売りされていて、無性に食べたくなり気がついたらパックを握りしめていました。うちに帰って、焼き肉のタレを浸けて食べる焼肉は格別のおいしさでもうどうにでもなれという気持ちでしたが、意外に体重は減り、ウエストも遂に80cm台へと嬉しい結果が待っていました。

以前行なっていたダイエットは米、パンなどの炭水化物を一切とらずに肉などのタンパク質は好きなだけ食べて良いというものでしたが、焼肉は食べても体に蓄積されにくく、食べながら体重を減らすことも可能なようです。

玄米ご飯は控えめにすべきかもしれません。

4月16日
測定忘れ

4月17日
72.9kg
94cm
88cm
96cm

にほんブログ村 ダイエットブログへ

太りだした

玄米ごはんを食べるようになって体重が減りません。
というか少し太りだしたようです。

食べてやせれればそれほどいいことはありませんが、そんな甘い話はなさそうです。
お腹が減って我慢する、その分だけ体重は減っていくようです。

もう一度初心に戻らなければいけません。

4月13日
73.6kg
94cm
90cm
94cm

4月14日
計測忘れ

4月15日
73.6kg
94
91
96

にほんブログ村 ダイエットブログへ

ダイエット開始から1ヶ月

3月11日からスタートしたダイエットが今日でちょうど1ヶ月を迎えました。

4月10日

73.5kg
93cm
90cm
96cm

4月11日

73.5kg
94cm
90cm
95cm

1ヶ月の成果
6.9kg減
4cm 減
5cm 減
5cm 減

最近の献立

朝 豚汁 発芽玄米  それぞれ 茶碗半分程度
昼 トマトステーキ
夜 豚汁 発芽玄米  それぞれ 茶碗半分程度
深夜 豚汁のスープのみ

ベルトの穴が最大だったのが真ん中まできたのがちょっと嬉しいです。

頬が少しコケて精悍そうに見えます。

 

にほんブログ村 ダイエットブログへ

トマトステーキ

うーん、これはうまい。
テレビ番組を見ながら女房がトマトステーキを作ってくれました。

トマトをやや厚めにスライスし、塩コショウをして、両面に片栗粉をまぶします。
フライパンにオリーブオイルを熱し、ニンニク2片をみじん切りにしたものを焦がさないように熱し、
中火にしたところで先ほどのトマトを入れて両面を焦げ目がつくまで返し焼きします。

最後もう一度お好みで塩コショウで味付けします。
香りづけにバターを入れてもおいしいです。

ダイエット

27日目

73.4kg
95
93
97

28日目
計測忘れ

29日目
74.1kg
94
92
97

体重が増えたのは発芽玄米を食べだしたせいか??

にほんブログ村 ダイエットブログへ

発芽玄米を食べる

発芽玄米

 

何度食べても決して飽きることがないと思って食べ続けてきたトマトスープ。でもさすがにここに来て飽きてきました。同時に便の色もトマト色に変わってきたことに気が付きました。

ちょうどどうしようかなと思っているとき、このブログで以前に書いた健康博覧会で発芽玄米を食べさせていたのを思い出しました。

発芽玄米というのは玄米を発芽させることでカロリーを抑え、逆にいろんなミネラルやビタミンを取り入れることができ、ダイエット効果が期待できるそうです。

玄米さえあれば簡単で、玄米を長い間水に浸けておくと玄米は発芽を始めます。ちょっと目がでかかったところで普通に炊飯器で炊けばご覧のように発芽玄米が出来上がります。

平凡に玄米で食べるよりもたしかに甘くておいしいですね。結構クセになりそうです。
私は玄米をここから購入しています。

 

ダイエット25日目
73.9kg
96cm
91cm
95cm

ダイエット26日目
73.8kg
95cm
92cm
97cm

にほんブログ村 ダイエットブログへ

2012年4月6日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:発芽玄米

風邪を引いてしまいました。

先週の金曜日なんだか鼻がむずむずしまして思いっきり鼻をすすったらなんだか肺のほうに
カゼ菌が飛び込んだなという実感がありました。

症状は微熱程度ですが咳がひどいです。

内心風邪をひいたお陰で体重が急速に減るのではないかと期待したのですが、
体を温めるためにスープをがぶ飲みしているせいで、体重はほとんど減っていないようです。

ダイエットのせいで風邪を引きやすくなったという事もあるのでしょうか。
今年になってすでに2回目の風邪を引いてしまいました。

ダイエット開始20日目
75.1kg
95cm
93cm
97cm

ダイエット開始21日目
74.7kg
96cm
90cm
97cm

ダイエット開始22日目
計測忘れ

ダイエット開始23日目
74.7kg
95cm
92cm
98cm

ダイエット開始24日目
73.7kg
95cm
92cm
97cm

にほんブログ村 ダイエットブログへ

ダイエット開始 19日目

74.9kg
94cm
94cm
98cm

胃がだいぶ小さくなったようです。
なにかおいしい物を食べたいという気持ちが少なくなりました。
ダイエットに慣れたようですのでこのまま目標にむかって進んで行けそうです。

にほんブログ村 ダイエットブログへ

もっともおいしいトマトジュースは?

ダイエット開始から18日目

トマトジュースといえばとても飲みにくく、子供の頃鼻をつまんで飲んでいたような記憶があります。

塩味で味付けされた缶入りのトマトジュースはとてもおいしいとは思えませんでした。

しかし今回トマトダイエットを始めて気がついたのはトマトジュースをがとても美味しくなっているということです。

その中でももっともおいしいのは伊藤園から出している『理想のトマト ー 完熟トマト30個分使用』です。

伊藤園から出しているのは2種類あって、『熟トマト ー 完熟トマトのおいしさ』というのがもう一つありますが、こちらは普通です。

昔飲みにくかったトマトがどうしてこんなに美味しくなったのかということを伊藤園のお客様サービスに電話してみましたが、トマトの素材自体が美味しくなったという回答でした。理想のトマトと熟トマトでは使っているトマトが違うそうで理想のトマトは糖度が高いそうです。

理想のトマト
理想のトマト
理想のトマトラベル
理想のトマト成分表示

熟トマト                   理想のトマト

栄養成分表示                 栄養成分表示
エネルギー 37kcal             エネルギー 64kcal
たんぱく質 1.7g                                          たんぱく質 2.6kg
脂質    0g                                            脂質    0g
糖質   12.0g
食物繊維  0.7~2.2g                              食物繊維  2.1g
ナトリウム 3-37mg                                  ナトリウム 5~95mg
カリウム  440mg                                   カリウム  745mg
カルシウム 3~37mg                                ビタミンE 2.4mg
ビタミンk 4ug                                      ビタミンK 6ug
ショ糖   0~1.0g                                  ショ糖   0g
リコピン 20mg                         リコピン  28mg

たしかに理想のトマトの成分のほうが圧倒的に多いです。
それに比べると熟トマトは飲むと水っぽい感じがします。
近くのスーパーで理想のトマトは値段も250円ぐらいで熟トマトより100円ぐらい高いですが、一度飲み比べされることをお勧めします。

ダイエットの記録

3月25日
75.8kg
96cm
94cm
98cm

3月26日
76.4kg
96cm
95cm
99cm  

3月27日
76.3kg
95cm
94cm
98cm

3月28日  計測忘れ

にほんブログ村 ダイエットブログへ