ダイエット開始から1ヶ月

3月11日からスタートしたダイエットが今日でちょうど1ヶ月を迎えました。

4月10日

73.5kg
93cm
90cm
96cm

4月11日

73.5kg
94cm
90cm
95cm

1ヶ月の成果
6.9kg減
4cm 減
5cm 減
5cm 減

最近の献立

朝 豚汁 発芽玄米  それぞれ 茶碗半分程度
昼 トマトステーキ
夜 豚汁 発芽玄米  それぞれ 茶碗半分程度
深夜 豚汁のスープのみ

ベルトの穴が最大だったのが真ん中まできたのがちょっと嬉しいです。

頬が少しコケて精悍そうに見えます。

 

トマトステーキ

うーん、これはうまい。
テレビ番組を見ながら女房がトマトステーキを作ってくれました。

トマトをやや厚めにスライスし、塩コショウをして、両面に片栗粉をまぶします。
フライパンにオリーブオイルを熱し、ニンニク2片をみじん切りにしたものを焦がさないように熱し、
中火にしたところで先ほどのトマトを入れて両面を焦げ目がつくまで返し焼きします。

最後もう一度お好みで塩コショウで味付けします。
香りづけにバターを入れてもおいしいです。

ダイエット

27日目

73.4kg
95
93
97

28日目
計測忘れ

29日目
74.1kg
94
92
97

体重が増えたのは発芽玄米を食べだしたせいか??

発芽玄米を食べる

発芽玄米

 

何度食べても決して飽きることがないと思って食べ続けてきたトマトスープ。でもさすがにここに来て飽きてきました。同時に便の色もトマト色に変わってきたことに気が付きました。

ちょうどどうしようかなと思っているとき、このブログで以前に書いた健康博覧会で発芽玄米を食べさせていたのを思い出しました。

発芽玄米というのは玄米を発芽させることでカロリーを抑え、逆にいろんなミネラルやビタミンを取り入れることができ、ダイエット効果が期待できるそうです。

玄米さえあれば簡単で、玄米を長い間水に浸けておくと玄米は発芽を始めます。ちょっと目がでかかったところで普通に炊飯器で炊けばご覧のように発芽玄米が出来上がります。

平凡に玄米で食べるよりもたしかに甘くておいしいですね。結構クセになりそうです。
私は玄米をここから購入しています。

 

ダイエット25日目
73.9kg
96cm
91cm
95cm

ダイエット26日目
73.8kg
95cm
92cm
97cm

2012年4月6日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:発芽玄米

風邪を引いてしまいました。

先週の金曜日なんだか鼻がむずむずしまして思いっきり鼻をすすったらなんだか肺のほうに
カゼ菌が飛び込んだなという実感がありました。

症状は微熱程度ですが咳がひどいです。

内心風邪をひいたお陰で体重が急速に減るのではないかと期待したのですが、
体を温めるためにスープをがぶ飲みしているせいで、体重はほとんど減っていないようです。

ダイエットのせいで風邪を引きやすくなったという事もあるのでしょうか。
今年になってすでに2回目の風邪を引いてしまいました。

ダイエット開始20日目
75.1kg
95cm
93cm
97cm

ダイエット開始21日目
74.7kg
96cm
90cm
97cm

ダイエット開始22日目
計測忘れ

ダイエット開始23日目
74.7kg
95cm
92cm
98cm

ダイエット開始24日目
73.7kg
95cm
92cm
97cm

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