トマトスープ

ダイエット12日目

77.2kg
96cm
95cm
99cm

トマトスープ

女房がトマトスープを作ってくれました。

鶏肉を少量のサラダ油で炒め、油を取り除くために別の皿に取り出し新しい鍋を用意し、鶏肉を戻し、玉ねぎとニンニクのスライスを入れ、コンソメスープを入れて煮ます。玉ねぎが柔らかくなったらトマト3個をぶつ切りにして入れます。仕上げにトマトジュースとトマトケチャップを入れて塩コショウで味を整えます。

ダイエットしていると体が冷えるようです。冷たいジュースではなくスープでトマトをとれるのはありがたく、美味しくいただけます。今後は豚汁と毎日交互に食べてみたいと思います。

トマトスープが効いたのが少し体重が落ちました。
だんだん自分のペースをつかみ始めたようです。

体重が減らないわけ

ダイエット 9日目~11日目

3月19日  
77.8kg
97cm
95cm
100cm

3月20日  
78kg
96cm
96cm
99cm

3月21日  
77.6kg
96cm
95cm
99cm

頑張っているつもりの割に体重が減らないと気持ちが萎えます。
気持ちが萎えるとブログを書く気も薄れて少々休んでしまいました。

体重が思うように減らない理由は簡単です。
空腹を感じるとトマトジュースをがぶ飲みして腹を満たそうとします。
やはりトマトジュースを飲む量に制限を加えないといけないようです。

1日約2リットル飲んでいたトマトジュースを

トマトジュース1リットルと水1リットルにします。

ただそれだけだとどうしても元気が出ないし、考え事もできなくなります。
トマトだけでは栄養の偏りが出そうです。

それで食事は1日1回、豚汁を食べることにしました。
豚汁は栄養のバランスが抜群で元気が出ます。
炊き出しで人気があるはずです。

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