断食最終日

３日間の断食の最終日です。

昨日から熟トマトを飲んでいるので空腹感は和らいでいます。

断食の場合、水だけしか飲まない場合と野菜ジュースを飲みながら行う断食があるとヨガの本で読んだことが

あります。

最初は水だけでやるつもりでしたが、体の冷えを感じたので無理はしませんでした。

トマトジュース９００ｇを一日２本ぐらい飲むことになりそうです。

トマトジュースだけを飲みながらこのまましばらく断食を頑張ってもいいかもしれません。

その場合、トマトジュースだけで必要な栄養素が取れるかどうか、それともサプリなどで補う必要があるのか確認するのが今回のダイエットのひとつの目的でもあります。

私がトマトダイエットに期待したのはトマトを丸かじりすることでかなり栄養バランスをとれるのではないかと思ったからです。

本日　夜の測定結果

体重　７8.４ｋｇ　　（前日比　０．７kｇ減）

胸　　９８．ｃｍ　　（０．４ｃｍ減）

腹　９７ｃｍ　　　　　（２ｃｍ減）

下腹　１００ｃｍ　　　（２ｃｍ減）

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