断食明け

断食明けはいきなり食べると危険だと言われています。

おかゆみたいに柔らかい物を少しづつ食べるようにすべきでしょう。

私はトマト一個と食パン一枚をゆっくり食べることにしました。

食パンは何も付けなくても甘く美味しく感じました。

断食をしたのはダイエットに弾みをつけるためです。

未練たらしく少しづつ食を減らしていくとどうしても空腹感にいつも悩まされることになります。

一度きっぱり食を絶ってからダイエットを始めるとすごく少ない食事でも美味しくありがたく思えます。

それにしても初日にやった筋力トレーニングの影響で上半身の筋肉が痛いです。

年取ると３日後に痛みが出るといいますが冗談ではなくホントですね。

本日の測定結果です。

体重　７８．１kg

胸　９７cm

腹　９６．５ｃｍ

尻　９９ｃｍ

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