体重が減らないわけ

ダイエット 9日目~11日目

3月19日  
77.8kg
97cm
95cm
100cm

3月20日  
78kg
96cm
96cm
99cm

3月21日  
77.6kg
96cm
95cm
99cm

頑張っているつもりの割に体重が減らないと気持ちが萎えます。
気持ちが萎えるとブログを書く気も薄れて少々休んでしまいました。

体重が思うように減らない理由は簡単です。
空腹を感じるとトマトジュースをがぶ飲みして腹を満たそうとします。
やはりトマトジュースを飲む量に制限を加えないといけないようです。

1日約2リットル飲んでいたトマトジュースを

トマトジュース1リットルと水1リットルにします。

ただそれだけだとどうしても元気が出ないし、考え事もできなくなります。
トマトだけでは栄養の偏りが出そうです。

それで食事は1日1回、豚汁を食べることにしました。
豚汁は栄養のバランスが抜群で元気が出ます。
炊き出しで人気があるはずです。

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